"250 kilometer fietsen op één dag, en voor sommigen zelfs gedurende vier opeenvolgende dagen, is een niet-alledaagse en zware sportieve uitdaging. Maar het is zeker een haalbare kaart voor gemotiveerde mensen die op en top fit zijn en ook bereid zijn zich zeer grondig en gestructureerd voor te bereiden. Daarbij moet het accent vooral liggen op het afleggen van heel wat kilometers in een rustig tempo. Naast een zeer gedegen voorbereiding is het van het allergrootste belang om aandacht te schenken aan de voeding vóór, tijdens en na de training en de ritten zelf. Het is echt wel onontbeerlijk om de energievoorraden (koolhydraten) en de vochtreserves aan te vullen om deze sportieve uitdaging tot een goed einde te brengen."

Paul Van Den Bosch (52) begeleidt topsporters en recreatieve sporters. Hij is de trainer van Sven Nys met wie hij samen het 'Trainingshandboek voor de wielertoerist' schreef.

Frank Deboosere liet zich reeds testen. Bekijk hier de video!

• Voorwaarden
• De trainingszones
• Richtlijnen bij de fietstraining

Klik hier om een 10-weken trainingsschema te downloaden >>

Wilt u nog een stap verder gaan, dan kunt u tegen betaling een inspanningstest afleggen in het Energy Lab. Zij screenen dan uw fysieke paraatheid met het oog op de 1000 km, zoals ze ook bij toprenners doen. Na de screening krijgt u de resultaten samen met aangepaste trainingsschema's op maat en een adviesgesprek met een trainer van het Energy Lab. U betaalt voor de screening en de opvolging 150 euro, waarvan 30 euro naar Kom op tegen Kanker gaat.

Wat is Energy Lab?

Energy Lab is een trainingsbegeleidingscentrum dat een hele waaier aan mogelijkheden aanbiedt op het vlak van testen en coachen van atleten, recreanten en personen die streven naar een gezonde, actieve levensstijl. Naast heel wat competitieve en vrijetijdssporters worden in Energy Lab ook meerdere toppers begeleid zoals Sven Nys, Kim Clijsters, en de wielrenners van Omega Pharma-Lotto.

Wat doen ze?

Er worden inspanningstests uitgevoerd op de loopband, op de fiets of in het zwembad op basis waarvan een grondige analyse van de fysieke mogelijkheden wordt uitgevoerd. Op basis van deze gegevens wordt trainingsadvies geformuleerd en indien gewenst een coachingpakket op maat uitgewerkt. Bij iedere inspanningstest wordt standaard een gepersonaliseerd trainingsschema voor 12 weken aangeboden. Voor balsporten zoals voetbal, volleybal en basketbal worden naast algemene conditietests ook sportspecifieke testbatterijen uitgewerkt. Iedere sporter kan bij Energy Lab bovendien terecht voor advies op het vlak van voeding, het gebruik van voedingssupplementen en evaluatie van de lichaamssamenstelling.

Voor wie?

Energy Lab adviseert iedere sporter, zowel topper als recreant. Voor atleten uit een ploegsport werkt Energy Lab specifieke tests uit die een evaluatie maken van de fysieke vaardigheden die eigen zijn aan de sporttak.

Meer info?

www.energylab.be