Grootse plannen voor de Ronde van Vlaanderen? Goed zo. Wij helpen nog een handje! Paul Van Den Bosch is niet alleen de succescoach achter Sven Nys, Marc Herremans, Luc Van Lierde en vele andere topsporters, vanaf nu is hij ook jouw coach!

Paul maakte een volledig trainingsschema op om in 10 weken klaar te zijn voor de heuvels in de Vlaamse Ardennen. De training is gebaseerd op hartslagfrequentie en daardoor dus perfect afgestemd op je eigen lichaam en mogelijkheden. Er is bovendien een "basisschema" voor de gemiddelde fietser, degene die de Ronde vlot wil uitrijden en een "doorgedreven" training voor wie uitrijden niet volstaat... Volg de schema's en wij verzekeren je dat je in boter zal trappen.

Hoe?

Hieronder kan je voor elke week (te beginnen op 29 januari) een specifiek trainingsschema downloaden (in excel), zowel in aanloop naar de 140km als voor het grote werk van de 256km. Lees wel eerst hoe je de schema's moet interpreteren en gebruiken. En dan snel de fiets op! Veel succes ermee!

Lees eerst de gebruiksaanwijzing, klik hier >