| Training |
| Stoom je klaar voor Tilff! |
Kijk je reikhalzend uit naar de heuvels uit de grootste
Waalse klassieker? Maar boezemen ze je ook flink wat ontzag in? Geen nood,
wij helpen je maximaal voorbereid aan de start te komen. Paul
Van Den Bosch (de man achter Sven Nys, Marc Herremans, Luc Van
Lierde en vele andere topsporters) hielp al meer dan duizend sportievelingen
in hun training voor de Ronde Van Vlaanderen en heeft nu een specifiek
trainingsschema voor Tilff-Bastogne-Tilff gemaakt!
Met één van onderstaande trainingsschema's kun je in 10
weken klaar zijn voor de Ardense heuvels. De training is gebaseerd op
hartslagfrequentie en daardoor dus perfect afgestemd
op je eigen lichaam en mogelijkheden. Er is bovendien een "basisschema"
voor de gemiddelde fietser, degene die Tilff gezond wil uitrijden en een
"doorgedreven" training voor wie zijn makkers
op de heuvels een poepje wil laten ruiken... Volg de schema's en de Ardennen
liggen onder je voeten!
Hoe?
Hieronder kan je voor elke week (te beginnen op 19 maart) een specifiek
trainingsschema downloaden (in excel), zowel in aanloop naar de 127km
als voor het grote werk van de 226km. We bieden elke vrijdag het schema
voor de week erop aan. Lees wel eerst hoe je de schema's moet interpreteren
en gebruiken. En dan snel de fiets op! Veel succes ermee!
Lees eerst de gebruiksaanwijzing, klik hier >
|
