Wat is Energy Lab?
Energy Lab is een trainingsbegeleidingscentrum dat gespecialiseerd is in fysieke testing en coaching, bewegingsanalyse en (sport)voedingsadvies. Dit wordt aangeboden aan recreatieve sporters én topatleten uit verschillende sporttakken.
Het Energy Lab vult met haar unieke permanente werking ongetwijfeld een hiaat op in de begeleiding van sporters in Vlaanderen. De samenwerking met Energy Lab opent voor mij als coach bovendien nieuwe perspectieven in de begeleiding van topatleten en sporters van alle niveau's.
Paul Van Den Bosch (topcoach)
FAQ
ALGEMEEN
  1. Hoeveel kost de dienstverlening?
  2. Hoe kan ik de dienstverlening aanvragen?
  3. Hoe verloopt de betaling?
  4. Kan ik een factuur krijgen van de uitgevoerde dienstverlening?
  5. Mag er bij een afspraak iemand mij vergezellen?
  6. Is er de mogelijkheid om ook 's avonds of in het weekend langs te komen voor dienstverlening?
  7. Kan ik bij Energy Lab terecht met sport- en cultuurcheques?
INSPANNINGSTEST
  1. Hoeveel tijd moet ik voorzien voor een inspanningstest?
  2. Zijn er risico's verbonden aan het uitvoeren van een maximale inspanningstest?
  3. Wanneer ontvang ik het trainingsadvies, richtlijnen, trainingsschema?
  4. Zijn er richtlijnen waar ik mij aan moet houden ter voorbereiding van een test?
  5. Wat heb ik nodig voor het afwerken van een maximale inspanningstest?
  6. Kies is als loper voor een labotest of voor een veldtest?
  7. Kan ik de hartslagzones van een looptest gebruiken bij het fietsen (en omgekeerd)?
  8. Trek ik een gedeelte terug van de mutualiteit/ziekenfonds?
  9. Ik heb dit jaar nog niets van sport gedaan. Is het voor mij zinvol om een inspanningstest af te leggen?
  10. Om de hoeveel tijd is het aangewezen om een inspanningstest te komen doen?
  11. Mijn zoon (12jaar) koerst bij de aspiranten. Is het voor hem zinvol om een inspanningstest te komen doen?
COACHING en TRAININGSSCHEMA'S
  1. Wat is het verschil tussen een trainingsschema na een inspanningstest en 'Coaching Basic'?
  2. Over welke termijn verloopt de trainingsbegeleiding?
  3. Wat gebeurt er als ik gekwetst geraak tijdens de begeleiding? ?
BEWEGINGSANALYSE
  1. Moet ik mijn eigen fiets meenemen om een fietspositionering uit te laten voeren?
  2. Kan ik mijn positionering van mijn racefiets ook gebruiken voor de positionering op mijn MTB?
  3. Waarom stellen jullie zelf de fiets niet af en hoe moet ik, na de positionering mijn fiets correct afstellen?
  4. Kan ik ook steunzolen laten maken voor dagdagelijks gebruik of zijn het enkel steunzolen om te sporten?
  5. Kan er ook advies gegeven worden met betrekking tot de aankoop van nieuwe sportschoenen?
VOEDING
  1. Wie kan er terecht bij Energy Lab voor voedingsadvies?
  2. Wie kan er terecht bij Energy Lab voor sportvoedingsadvies?
  3. Dien ik iets mee te brengen bij de eerste afspraak?
  4. Dien ik een eetdagboek bij te houden?
  5. Wordt er een terugbetaling voorzien van de mutualiteit voor voedingsadvies?
TEAMS/CLUBS
  1. Zijn er speciale tarieven voor groepen?
  2. Is het mogelijk om voor onze club/team een meer structurele samenwerking met Energy Lab aan te gaan?
ALGEMEEN
  1. Hoeveel kost de dienstverlening?
    Wanneer u op een item uit onze dienstverlening klikt dan ziet u hiervan de omschrijving. De prijs wordt steeds in de rechter bovenhoek van de pagina vermeld. Prijzen zijn steeds inclusief BTW.
    2. // top
  2. Hoe kan ik de dienstverlening aanvragen?
    Bij de beschrijving van al onze dienstverlening kan u steeds klikken op 'VRAAG HIER AAN'. Vervolgens vult u het formulier in met de nodige gegevens en verzendt u dit om uw aanvraag te bevestigen. Indien u wenst dan kan u ook een aanvraag aan ons richten via e-mail naar info@energylab.be
    3. // top
  3. Hoe verloopt de betaling?
    Dienstverlening waarvoor u langskomt bij Energy Lab kan u ter plaatse contant (gepast indien mogelijk) of met Bankcontact/Visa/Maestro/Mastercard betalen. Voor grotere bedragen (vb. coachingpakket) of dienstverlening waarvoor u niet bij Energy Lab langskomt wordt er een factuur opgemaakt die u via overschrijving kan betalen. Voor een coachingpakket gebeurt de betaling doorgaans in twee schijven (50% bij start van de begeleiding, 50% in het midden van het traject).
    4. // top
  4. Kan ik een factuur krijgen van de uitgevoerde dienstverlening?
    Op eenvoudig verzoek kunnen wij u een factuur van de uitgevoerde dienstverlening bezorgen.
    5. // top
  5. Mag er bij een afspraak iemand mij vergezellen?
    Dit mag uiteraard (vb. ouder, trainer)! Wij vragen wel om dit indien mogelijk te beperken tot één, maximum twee personen. Huisdieren worden niet toegelaten omwille van de hygiëne in onze labo's.
    6. // top
  6. Is er de mogelijkheid om ook 'savonds of in het weekend langs te komen voor dienstverlening?
    Het labo is elke werkdag geopend van 09u00 tot 18u00. In sommige gevallen wordt er ook 's avonds of in het weekend gewerkt, bv. voor dienstverlening bij groepen, clubs, bedrijven. U kan indien gewenst bij uw aanvraag aangeven dat u slechts op bepaalde momenten naar Energy Lab kan komen.
    7. // top
  7. Kan ik bij Energy Lab terecht met sport- en cultuurcheques?
    Bij Energy Lab kan je inderdaad betalen met sport- en cultuurcheques. Voor meer info kan je surfen naar http://www.sportculturepass.be/nl/sport-culture-your-life.asp")
    8. // top
INSPANNINGSTEST
  1. Hoeveel tijd moet ik voorzien voor een inspanningstest?
    Hoewel de duur van de verschillende tests kan verschillen, is het best om 2 uur tijd te voorzien. Wij bespreken immers steeds alle resultaten onmiddellijk en in detail, hetgeen vrij veel tijd in beslag neemt.
    2. // top
  2. Zijn er risico's verbonden aan het uitvoeren van een maximale inspanningstest?
    Alle vormen van intense fysieke inspanning hebben een zeker, doch beperkt risico op zowel blessure als op cardiale problemen. Het risico op plotse dood bij maximale inspanning is uiterst gering en wordt geschat op 1 op 30.000. Energy Lab heeft een automatische externe defibrillator in alle centra ter beschikking in geval van problemen. U dient de testleider onmiddellijk op de hoogte te brengen wanneer u zich tijdens de test niet lekker voelt.
    3. // top
  3. Wanneer ontvang ik het trainingsadvies, richtlijnen, trainingsschema?
    U ontvangt dit steeds onmiddellijk na het afwerken van de test. U krijgt alle documenten (schema's + testverslag + simulaties + trainingstips + ...) bovendien digitaal mee naar huis op USB stick van Energy Lab.
    4. // top
  4. Zijn er richtlijnen waar ik mij aan moet houden ter voorbereiding van een test?
    Het voornaamste is dat u uitgerust bent! Het is aan te raden om de twee dagen die vooraf gaan aan het afleggen van de test geen uitputtende en of langdurige fysieke inspanning te leveren. Rustig trainen is geen probleem. Zorg bovendien voor voldoende koolhydraten (suikers) in uw voeding voorafgaand aan de test, zodanig dat u met volle batterijen de test kan afwerken. Drink zeker niet meer caffeïne dan gewoonlijk. Tracht steeds minstens 7-8 uur per nacht te slapen.
    5. // top
  5. Wat heb ik nodig voor het afwerken van een inspanningstest?
    • Bewijs van sportmedische keuring is aangeraden voor een maximale inspanningstest (niet nodig voor een submaximale inspanningsproef). Voor meer info zie MEDISCH
    • Douchegerief
    • Bij een fietstest: eigen fiets (koersfiets - MTB - tijdritfiets - stadsfiets). Indien u geen eigen fiets hebt, dan kan u gebruik maken van een fiets van Energy Lab (koersfiets)
    • Fiets-/Loopkledij en -schoeisel
    • U kan uw eigen hartslagmeter gebruiken indien gewenst
    // top
  6. Kies ik als loper voor een labotest of voor een veldtest?
    Hoewel vanuit beide tests trainingsadvies kan worden gegeven, is de loopbeweging en -snelheid steeds iets anders op een looptapijt dan wanneer u op de gewone weg loopt. De labotest heeft ook als voordeel dat de testcondities gestandaardiseerd zijn hetgeen de vergelijking tussen verschillende tijdstippen makkelijker maakt. Wanneer u uw VO2max wil kennen dan dient u te kizen voor een labotest. Indien u vaak loopt en regelmatig op snelheid/tijd op de piste traint, dan is een veldtest meestal de beste optie aangezien de snelheid op een loopband altijd lichtjes anders is dan buiten.
    7. // top
  7. Kan ik de hartslagzones van een looptest gebruiken bij het fietsen (en omgekeerd)?
    Dit is geen goed idee aangezien bij de meeste mensen de hartslag een stuk hoger ligt tijdens het lopen dan tijdens het fietsen voor het bekomen van hetzelfde trainingseffect. Afhankelijk van de getraindheid verschillen deze zones meer of minder.Het is bijgevolg sterk aangewezen om uw trainingszones voor fietsen en lopen dmv. 2 aparte tests te laten bepalen.
    8. // top
  8. Trek ik een gedeelte terug van de mutualiteit/ziekenfonds?
    Het is een wettelijke bepaling dat alleen dienstverlening waarvoor een medische indicatie bestaat om ze te laten uitvoeren (vb. een sportmedische keuring nav. hyperventilatie, een sportmedisch consult tgv. Een ontstoken knie, ...) in aanmerking komen voor terugbetaling via het ziekenfonds. Voor inspanningstesten is er bijgevolg geen terugbetaling mogelijk.
    9. // top
  9. Ik heb dit jaar nog niets van sport gedaan. Is het voor mij zinvol om een inspanningstest af te leggen?
    Dat is zeker zinvol. Op deze manier bent u er zeker van dat u op een correcte en verantwoorde manier gaat sporten. De meest voorkomende fout is te snel, te intensief gaan sporten bij de start van een bewegingsprogramma. Door middel van het afleggen van een inspanningstest komt u uw persoonlijke trainingszones te weten en wordt er voor u een bewegings/trainingsprogramma opgesteld.
    10. // top
  10. Om de hoeveel tijd is het aangewezen om een inspanningstest te komen doen?
    Het is aangewezen om bij de start van uw voorbereiding een test te plannen. Deze test dient als uitgangspunt om de trainingen te sturen. Na een 3-tal maanden kan u een tweede test komen doen om 1) uw hartslagzones te herbepalen 2) uw vooruitgang te analyseren 3) uw werkpunten voor de volgende maanden te plannen 4) nieuwe trainingsschema's te ontvangen.
    11. // top
  11. Mijn zoon (12jaar) koerst bij de aspiranten. Is het voor hem zinvol om een inspanningstest te komen doen?
    Zeer zeker. Op basis van de resultaten van de inspanningstest verleent Energy Lab advies op maat voor jeugdrenners. Bovendien wordt er gekeken naar de trainingsbelasting die de renner aankan, in functie van zijn huidige leeftijd, maturatie (stadium op weg naar volwassenheid) en carriereplanning. De verschillende trainingsvormen die voor de renner geschikt zijn worden overlopen.
    12. // top
COACHING en TRAININGSSCHEMA'S
  1. Wat is het verschil tussen een trainingsschema na een inspanningstest en 'Coaching Basic'?
    Het verschil tussen beide trainingsschema's zit niet in de kwaliteit van de schema's maar wel in het geïndividualiseerde karakter ervan. In de formule Coaching Basic wordt een trainingsplanning opgemaakt, helemaal op maat van uw doelstellingen, trainingsmogelijkheden, werk/verlof, ... Gaat u bijvoorbeeld van 15/04 tot 23/04 een week op trainingsstage, dan worden uw schema's op de dag precies aangepast aan deze planning en trainingsmogelijkheden. Bij de schema's die u krijgt binnen de prijs van een inspanningstest wordt er rekening gehouden met het aantal uren dat u kan trainen, met uw persoonlijke trainingszones en aangewezen trainingsvormen vanuit de inspanningstest, maar niet met uw eigen specifieke, persoonlijke agenda.
    2. // top
  2. Over welke termijn verloopt de trainingsbegeleiding?
    De duur van een persoonlijke begeleiding wordt in onderling overleg bepaald. De standaard periode is één jaar, maar hier kan vanaf worden geweken indien gewenst. De prijs van de begeleiding wordt uiteraard aangepast op basis van deze termijn.
    3. // top
  3. Wat gebeurt er als ik gekwetst geraak tijdens de begeleiding?
    Indien je tijdens de begeleiding gekwetst geraakt en het niet mogelijk is om voor te trainen dan wordt de periode waarvoor je effectief begeleiding hebt genoten in rekening gebracht. Wanneer je voor een langere periode reeds betaald had, dan krijg je het verschil terug betaald.
    4. // top
BEWEGINGSANALYSE
  1. Moet ik mijn eigen fiets meenemen om een fietspositionering uit te laten voeren?
    Ja, je eigen fiets wordt ingescand en alle afmetingen die daaruit voortkomen worden overgezet op onze testfiets. Op deze manier kunnen we je huidige houding tot in de kleinste details analyseren. Na de positionering worden de optimale afstellingen vergeleken met je huidige afstellingen en krijg je een verslag mee met daarop alle nodige instructies. Mensen die een fietspositionering laten uitvoeren in functie van de aankoop van een nieuwe fiets en die geen oude fiets bezitten, kunnen uiteraard zonder fiets terecht voor de positiebepaling.
    2. // top
  2. Kan ik mijn positionering van mijn racefiets ook gebruiken voor de positionering op mijn MTB?
    Nee, voor een MTB positionering gelden andere richtlijnen, dus een positionering kan je niet voor beiden gebruiken. Je kan wel op één en hetzelfde moment zowel een positionering voor een racefiets als voor een MTB laten uitvoeren (daarvoor geldt een meerprijs van 50 euro). Neem dan ook beide fietsen mee. Idem voor tijdritfietsen.
    3. // top
  3. Waarom stellen jullie zelf de fiets niet af en hoe moet ik, na de positionering mijn fiets correct afstellen?
    Wanneer er vanalles moet bijgestuurd worden aan de fietspositie is het helemaal geen goed idee om dit in één keer door te voeren, maar wel geleidelijk over een termijn van verschillende weken. Je lichaam is immers gewend aan de oude positie en heeft tijd nodig om zich aan te passen. Bovendien komt het niet zelden voor dat een wijziging van bepaalde fietsonderdelen zoals de lengte van de stuurpen, noodzakelijk is. Deze onderdelen kunnen uiteraard niet ter plaatse voorzien worden. Je krijgt een zeer uitgebreid verslag mee van de instelingen die moeten doorgevoerd worden. Deze kan je geleidelijk aan ofwel zelf, ofwel door je fietsenmaker laten afstellen. Kleine wijzigingen aan de fiets kunnen uiteraard wel in Energy Lab zelf worden aangepast.
    4. // top
  4. Kan ik ook steunzolen laten maken voor dagdagelijks gebruik of zijn het enkel steunzolen om te sporten?
    Aan de hand van de steunzoolanalyse kan advies gegeven worden voor voor zowel sporten als vrijetijd. Let wel, een steunzool voor vrije tijd is anders van hardheid dan een sportsteunzool.
    5. // top
  5. Kan er ook advies gegeven worden met betrekking tot de aankoop van nieuwe sportschoenen?
    Ja , op basis van de steunzoolanalyse kunnen we bepaalde types van schoenen aanraden die het best bij je voetpatroon en (eventueel) steunzool passen.
    6. // top
VOEDING
  1. Wie kan er terecht bij Energy Lab voor voedingsadvies?
    Iedereen is welkom bij Energy Lab. Iedereen die gezonder wil eten, vegetariër is, een allergie heeft, enkele kilootjes wil vermageren of wil aankomen, ... kan rekenen op het deskundig advies van onze diëtisten.
    2. // top
  2. Wie kan er terecht bij Energy Lab voor sportvoedingsadvies?
    Energy Lab geeft niet enkel sportvoedingsadvies aan topsporters, maar ook aan elke recreant of liefhebber. De experten bij Energy Lab zijn gespecialiseerd in sportvoeding en helpen u graag bij het optimaliseren van uw voedingspatroon, het optimaliseren van uw lichaamssamensetlling en dus bij het verbeteren van uw prestaties.
    3. // top
  3. Dien ik iets mee te brengen bij de eerste afspraak?
    U mag alle relevante, al dan niet medische gegevens meebrengen: een recent bloedonderzoek, de medicatie of voedingssupplementen die je eventueel neemt, ... Alle gegevens die ons kunnen helpen bij het opmaken van je voedingsadvies.
    4. // top
  4. Dien ik een eetdagboek bij te houden?
    Dit hoeft niet noodzakelijk, maar een eetdagboekje van enkele dagen (bijvoorbeeld 3 weekdagen en 1 weekenddag) kan ons helpen uw voedingsadvies op te maken. We bespreken uw voedingspatroon uitgebreid tijdens het eerste gesprek, maar een eetdagboekje geeft een nauwkeuriger beeld.
    5. // top
  5. Wordt er een terugbetaling voorzien van de mutualiteit voor voedingsadvies?
    De Vlaamse Overheid begrijpt het belang van een gezonde voeding en voorziet nu ook terugbetaling door het ziekenfonds. Voor meer info: vraag een formulier via uw ziekenfonds.
    6. // top
TEAMS/CLUBS
  1. Zijn er speciale tarieven voor groepen?
    Uiteraard kan u genieten van aangepaste prijzen indien u met verscheidene personen wenst beroep te doen op de dienstverlening van Energy Lab. Neem met ons contact op via info@energylab.be voor meer informatie en tarieven.
    2. // top
  2. Is het mogelijk om voor onze club/team een meer structurele samenwerking met Energy Lab aan te gaan?
    Indien u interesse hebt in een opeenvolging van bepaalde tests/dienstverlening dan bespreken wij dit graag met u in een persoonlijk onderhoud. Wij voorzien vervolgens een pakket op maat van uw club of team onder bijzondere voorwaarden. Contacteer ons via info@energylab.be voor het maken van een afspraak.
    3. // top