Deze formule is ideaal voor iedereen met een druk bezet leven die op een verantwoorde en gestructureerde manier een evenwicht wil vinden tussen een druk beroepsleven en een gezonde levensstijl. Je persoonlijke coach stelt een geïndividualiseerd bewegingsprogramma op in functie van je doelstellingen en mogelijkheden. Hij evalueert ook regelmatig je vorderingen op basis van feedback en conditietests. Indien gewenst bestaat de mogelijkheid om je voor te bereiden op een sportief evenement naar keuze.

Dit coachingspakket omvat volgende onderdelen:

• Je krijgt een bewegingsprogramma op dagniveau, opgesteld per week
• Er is een- tot tweemalig contact per week (telefonisch of via e-mail)
• Er zijn drie evaluatiemomenten:
• Evaluatie 1:
• Invullen van vooraf toegestuurde vragenlijst
• Intakegesprek op basis van vragenlijst:
• Bespreken van sportieve voorgeschiedenis
• Bespreken van sterke en zwakke punten
• Afbakenen van sportieve doelstellingen
• Opstellen van jaarplanning
• Uitvoeren van eerste conditietest
• Sport- en bewegingsadvies op basis van intakegesprek en conditietest
• voedingsanalyse en advies+ analyse van je lichaamssamenstelling (bepalen vetpercentage)
• Evaluatie 2:
• Uitvoeren van tweede conditietest
• Bijsturing van doelstellingen en het bewegingsadvies
• voedingsanalyse en -advies+ analyse van je lichaamssamenstelling (bepalen vetpercentage)
• Evaluatie 3:
• Uitvoeren van derde conditietest
• Bijsturing van doelstellingen en bewegingsadvies
• analyse van je lichaamssamenstelling (bepalen vetpercentage)
• Toegang tot en gebruik van online trainingsplatform EnergyLab: hierop vind je al je testresultaten, schema's en nuttige tips terug.