|
Attention coup de chaleur!
En plein mois de juin, les participants à une course sur dix miles se méfieront particulièrement de la chaleur. Le mariage des températures élevées et d'un effort physique important comporte toujours une part de risque. L'évanouissement est à la fois le symptôme le plus connu et le plus inquiétant d'une surexposition au soleil. Comment cela survient-il? Pour pallier une élévation de la température corporelle, l'organisme privilégie le stockage du sang à la périphérie au détriment du cerveau. Celui-ci n'est plus alimenté correctement, il réagit en réduisant son activité, puis en arrêtant de travailler: on tombe alors dans les pommes!
L'insolation, un cas particulier
L'insolation est, pour sa part, un coup de chaleur un peu particulier qui ne s'accompagne pas forcément d'un état de déshydratation. L'irradiation intense du soleil sur la tête ou la nuque finit par provoquer une irritation du cerveau et des méninges.
En pratique
On peut facilement se prémunir de ce "coup de bambou" et des séquelles parfois graves qui en résultent:
- portez une tenue et un chapeau, un bob ou une (ou deux) casquette (à la Sherlock Holmes) de couleur blanche
- aspergez-vous le visage, la tête et la nuque aussi souvent que possible
- à l'entraînement, effectuez vos sorties plutôt le matin ou en fin d'après-midi quand le soleil est moins plombant.
En cas de malaise:
- prenez une douche tiède
- placez un linge humide ou de la glace sur la nuque
- desserrez vos vêtements au niveau du cou et de la taille
- restez assis ou couché pour laisser le sang affluer librement au cerveau
- buvez le plus possible.
En cas d'évanouissement, que faire?
Même si, généralement, la personne reprend assez vite connaissance, respectez ces quelques consigne de premiers secours:
- allongez la personne, tête tournée vers le côté, pieds légèrement surélevés
- ne lui donnez pas à boire tant qu'elle n'a pas repris connaissance
- appelez un médecin
|
ING.be
