|
|
|
|
|
Kledij die kan ademen
De uitrusting van een loper heeft letterlijk weinig om het lijf: een short, een hemdje en eventueel een haarband of een petje als bescherming tegen de zon. Dat is alles. Maar opgelet voor wrijving!
Enkele tips
- de belangrijkste kwaliteit van loopkledij blijft uiteraard lichtheid. Zo kan een met zweet doordrenkte katoenen T-shirt vier keer zwaarder wegen bij de aankomst dan bij de start.
- vermijd ook slecht zittende naden: ze kunnen letterlijk de huid doorzagen!
- kies kledij die u absoluut niet hindert in uw bewegingsvrijheid. Vermijd vooral wrijving. Sommige lopers smeren zich in met vaseline op strategische plaatsen, met name in hun kruis.
- opgelet: de short moet de balzak stevig op zijn plaats houden. Nee, dat is geen detail: naargelang de kilometers oplopen, kan het kleinste ongemak uitgroeien tot een ware marteling. Het te sterk schommelen van de testikels tijdens het lopen is trouwens een mogelijke verklaring voor de verminderde vruchtbaarheid bij hardlopers.
- vrouwen moeten dan weer beha’s met baleinen vermijden of te nauw zittende modellen die de ademhaling hinderen. Ze kiezen het best voor specifieke elastische sportmodellen.
Waterdicht en dampdoorlatend
Er bestaan verschillende procédés om weefsels tegelijk waterdicht en dampdoorlatend te maken. Voordeel: ze beschermen u tijdens het lopen tegen weer en wind, zonder dat u loopt te weken in uw eigen zweet.
Opgelet!
Ervaren lopers begaan vaak de fout dat ze hun tepels niet beschermen. Het is namelijk mogelijk dat die verharden tijdens de inspanning, vooral bij koud weer. De wrijving van het hemd veroorzaakt dan ondraaglijke pijn. Lopers die de eindmeet halen met een borstkas vol bloed: het komt voor! Om dat te vermijden, moet u vaseline gebruiken of uw tepels bedekken met een stukje sparadrap.
|
|
ING.be
