| De hartslagmeter |
De hartslagmeter werd begin jaren 80 geïntroduceerd door Scandinavische triatleten en is uitgegroeid tot een nagenoeg onmisbaar sportinstrument. Sporters kunnen er rechtstreeks hun hartslag mee meten en op die manier de intensiteit van hun inspanning nagaan.
Hoe plaatst u een hartslagmeter?
Een elastische band rond de borstkas registreert de elektrische activiteit van het hart en stuurt de gegevens door naar het polshorloge. Het toestel kan alleen correct werken als u het stevig bevestigt onder de borstpieren of onder de borsten (sommige sportbeha’s zijn uitgerust met een speciaal omhulsel). In het begin is het aan te raden om de kleine sensoren op de huid lichtjes te bevochtigen; zodra u begint te transpireren, is dat niet meer nodig.
Hoe gebruikt u zo’n meter?
De meeste trainingsprogramma’s zijn gebaseerd op het meten van de hartslag en leggen limieten vast bij de verschillende sessies: uithouding, actieve uithouding, drempeltraining enz. Bovendien kunnen alle toestellen geluidssignalen uitsturen of gemiddelden berekenen. Dankzij de huidige technologie kunnen de gegevens van hartslagmeters gekoppeld worden aan andere toestellen, zoals de podometer (die het aantal passen telt) of nieuwe horloges waarvan sommige uitgerust zijn met een hoogtemeter en allerlei soorten chronofuncties. Op die manier kunt u een vrijwel eindeloos aantal trainingsparameters inbouwen.
|
ING.be