| De sokken |
Bij het lopen zijn de sokken minstens even belangrijk als de schoenen. Tijdens de inspanning warmt de voet op. Hij bereikt geregeld een temperatuur van 23 tot 27°C, en de 250.000 zweetklieren waaruit hij bestaat, produceren bijna één kopje zweet per uur lopen!
Enkele tips
- gebruik nooit nieuw materiaal tijdens een wedstrijd, zelfs geen sokken! Als de vezels per ongeluk loskomen en beginnen te trekken, kan de wedstrijd een echte kruisweg worden.
- textielmaterialen (microvezels) zijn bijzonder doeltreffend: ze houden de voet warm als hij koud heeft en koelen hem af als hij te warm heeft.
- verzorg uw voeten goed. Knip uw nagels kort en schaaf de harde velletjes af. Sommige lopers hebben ook de gewoonte hun voeten in te wrijven met talkpoeder als ze hun schoenen aantrekken of in te smeren met speciale zalf, om oververhitting te vermijden.
- hebt u last van blaren, breng dan een hydrocolloïd verband aan; het fungeert zowat als tweede huid.
Een nieuwigheid
Er bestaan nu ook lange kousen in rekbare vezel (Lycra) die de loopprestaties zouden verbeteren. Ze werken namelijk zoals steunkousen: ze oefenen een lichte druk uit op de kuiten, wat de veneuze terugstroom verbetert. Ze zouden ook de trillingen beperken en de pezen beschermen. Ze moeten echter hun waarde nog bewijzen!
|
ING.be