| Planning |
Als u een uithoudingsproef voorbereidt, moet u in de eerste plaats realistische doelstellingen uittekenen en dan de beste weg uitstippelen om ze te bereiken. Of u nu topatleet bent of amateur-jogger, een goede planning beïnvloedt sterk het eindresultaat. Het komt erop aan uw inspanningen te doseren: niet te veel, maar ook niet te weinig. Zoiets vereist ervaring, feeling en voldoende zelfkennis. Gelukkig bestaan er waardevolle informaticahulpmiddelen om het risico op fouten te beperken.
Hoe gaat u te werk?
Op de ING-site ingrunning.in2sports.net kunt u gratis ons trainingsprogramma downloaden (in het Nederlands en het Engels). Als u uw persoonlijke parameters invoert (leeftijd, gewicht, trainingsmogelijkheden, competitieniveau, geschiktheidstest), kunt u nauwkeurig uw trainingslast en uw spreiding bepalen. Kortom, u loopt, het programma doet de rest…
Voordelen
Het programma geeft u ook allerlei nuttige aanwijzingen:
- tips om geleidelijk vooruitgang te boeken
- training op maat, aangepast aan elke voorbereidingsdag
- een overzicht van uw vormcurve
- het aantal verbruikte calorieën
- het aantal kilometers dat u sinds het begin van uw voorbereiding hebt afgemalen, enz.
|
ING.be