| Loopschoenen |
In 50 jaar tijd zijn loopschoenen er technologisch enorm op vooruitgegaan, wat onder meer leidde tot het joggingfenomeen. Vandaag bestaan er een hele reeks merken en modellen. Hoe maakt u de juiste keuze?
Tips
- uitstekende lopers kiezen lichte schoenen. Door op elke schoen 100 gram uit te sparen, wint u op een afstand van 20 km 30 seconden tot 1 minuut.
- het is vooral op de zolen dat u gewicht kunt uitsparen. Je moet echter al snel lopen en lichtgebouwd zijn om de zeer dunne zolen van de competitiemodellen te kunnen verdragen. Ze zijn ook brozer en gaan zelden langer dan 200 km mee.
- op training verkiezen lopers meestal dikkere modellen die beter de schokgolven absorberen telkens als de voet op de grond terechtkomt.
- de ondergrond waarop u gewoonlijk loopt, is een belangrijk criterium bij de aankoop. Wist u dat de uitvinder van de gripzolen zich daarbij inspireerde op het wafelijzer van zijn vrouw?
- ook het gewicht van de loper speelt mee. De dikte van de modellen moet evenredig zijn met het gewicht van de loper, om meer druk te kunnen opvangen.
- ook het geslacht speelt een rol. De voeten van vrouwen hebben namelijk een andere morfologie dan die van mannen: ze zijn smaller aan de hiel en breder aan de voorkant.
Hoe pakt u het aan?
- Ga naar een speciaalzaak: u krijgt er advies van de verkopers, die vaak zelf joggingfanaten zijn.
- Neem een paar sokken mee en loop enkele passen in de winkel.
- Vergeet ook niet uw oude schoenen mee te nemen. Uit de slijtagesporen kunt u namelijk zeer nuttige informatie halen.
- Tijdens een langeafstandsloop warmt de voet op en zwelt hij. Hou daar rekening mee bij uw aankoop en hou wat ruimte vrij tussen de tenen en aan de voorkant van uw schoenen (ongeveer 0,5 cm). De hiel daarentegen moet perfect aansluiten.
- Een gulden regel: loop nooit een wedstrijd met een nieuw model dat u nog niet hebt ingelopen op training, zo niet zult u voor heel wat nare verrassingen komen te staan.
Pronatie-supinatie
Pronatie, supinatie: het zijn termen die vaak te horen zijn in een sportschoenenzaak. Het gaat daarbij om verschillende afzetposities van de voet op de grond. Hyperpronatie, in de volksmond platvoeten genoemd, laat een relatief brede afdruk op de ondergrond, terwijl hypersupinatie daarentegen op een vernauwde isthmus wijst. Toch hoeft u niet te veel belang te hechten aan die details. De meeste lopers hebben immers perfect normale voeten. Bovendien hoeft de vorm van uw voeten niet noodzakelijk gecorrigeerd te worden door het model van uw loopschoenen.
  
(binnenkant/buitenkant)
Achterzicht (inzet schoen en afzet skelet)
en traject van de voet als hij volledig plat op de grond staat
  
(binnenkant/buitenkant)
Achterzicht (inzet schoen en afzet skelet)
en traject van de buitenwaarts draaiende afzet van de voet loodrecht op de grond (de voet rust enkel op de buitenkant)
 
(binnenkant/buitenkant)
Achterzicht (inzet schoen en afzet skelet)
en traject van de voorwaarts draaiende afzet van de voet loodrecht op de grond (de voet rust enkel op de binnenkant)
|
ING.be