| De mirakels van ginseng |
Zware vermoeidheid, overdreven stress, dalend libido: de indicaties waarvoor men ginseng aanbeveelt zijn niet meer te tellen. Uithoudingssporters zijn eveneens grote verbruikers. Voor welke resultaten?
Wat is het?
Ginseng is een wortel die reeds meer dan 4000 jaar in de Aziatische farmacopee wordt gebruikt. Zijn naam betekent “mens-plant” omwille van een vage gelijkenis met het lichaam, de armen en de benen van een menselijke gestalte. In de farmaceutische bereidingen ziet men er natuurlijk op toe dat het product wordt klaar gemaakt met bewaring van de actieve bestanddelen, maar uiteraard met verwijdering van pathogene kiemen.
De weldoende werking
Biologisch onderzoek heeft het mogelijk gemaakt in zijn samenstelling stoffen aan te tonen die zelfs in zeer kleine dosis gunstige fysiologische effecten veroorzaken:
We noemen er een paar:
- de saponienen, stoffen die verwant zijn aan suikers, bekend voor het stabiliseren van de bloeddruk en hun herstellend effect in geval van een slechte zuurstoftoevoer naar het hart (ischemie),
- acetylsalicylzuur, beter bekend als aspirine, dat werkzaam is als een ontstekingswerend middel en pijnstiller, en de samenklontering van bloedplaatjes tegengaat,
- de antioxidanten die het lichaam beschermen tegen de nefaste invloeden van vrije radicalen die massaal vrijkomen in stressvolle en vervuilde omstandigheden.
Resultaten bij uithoudingssporters
Maar ginseng heeft eveneens eigenschappen die een directer verband hebben met uithoudingssporters:
- Sommige studies schrijven hem de eigenschap toe de prestaties te verbeteren door een betere benutting van zuurstof door de weefsels. Dit verdient alleszins bevestiging door strengere experimenten.
- Veel sportbeoefenaars gebruiken ginseng eveneens om gedurende het hele seizoen hun fysiologische mogelijkheden op hun toppunt te houden.
Dosering
In de uithoudingssporten is het zeer frequent dat men periodes van zware vermoeidheid doormaakt. Klassiek gebeurt dit bij de aanvang van het seizoen, aan het begin van de winter, of erger nog, in volle competitieperiode. Een ginsengkuur kan helpen om deze moeilijke periodes te overbruggen. Idealiter duurt ze 6 tot 9 weken, met dagelijks één of twee capsules. Let op, het is nutteloos er meer van te nemen. Een overdosis kan slapeloosheid, prikkelbaarheid, en bij de vrouw een onderbreking van de maandstonden of opgezwollen borsten veroorzaken.
Toch maar voorzichtig
Het gebruik van ginseng veroorzaakt normaal gezien geen bijwerkingen. Toch moet je voorzichtig zijn. Vele preparaten die voorgesteld worden als ginseng bevatten inderdaad andere stoffen, die soms verboden zijn door de sportreglementering. De gevallen van accidentele besmetting met steroïden en andere stimulerende middelen zijn niet meer te tellen. Sommige personen getuigen eveneens dat ginseng de stress- of vermoeidheidssymptomen, die hij verondersteld wordt te bestrijden, net verergert. Men zal ook het gebruik ervan vermijden in geval van andere behandelingen, teneinde medicamenteuze interacties te voorkomen. Zelfde verbod voor zwangere vrouwen. Ten slotte, probeer nooit een nieuw product kort voor een belangrijke competitie, zonder op voorhand de werkelijke resultaten ervan te hebben beproefd.
|
ING.be