Via een atletiekvereniging in jouw buurt ben je vertrokken voor een Start to Run-programma. Je krijgt er een kwalitatieve begeleiding want je wordt bijgestaan door gekwalificeerde jogbegeleiders. Bovendien betalen vele ziekenfondsen, zoals de Christelijke Mutualiteiten (CM), je aansluitingsgeld bij een sportclub terug.

Op onderstaande link vind je alle informatie waar en wanneer de eerste sessies plaatsvinden.

Lopen lukt ook beter als je een doel voor ogen hebt. Zo kan je nu bijvoorbeeld al inschrijven voor de HEMACO Dwars door Dendermonde op 18 maart. Doen!

GVA Dwars door Turnhout was een succes. (foto Alain Buyck) Bekijk hier de fotospecial

In totaal waren ze met iets meer dan 1.000 deelnemers in Turnhout. De eerste wedstrijd van de avond was de Chiquita Kids Run. 150 kinderen brachten de sfeer er in met een loop van 1 kilometer.

Nadien was het de beurt aan de 5,4 kilometer lange Start to Run die vertrok aan de Warande. Bij de mannen was Thomas Van De Put veruit de snelste. Hij finishte met ruim een minuut voorsprong op Tom Vervoort. Bij de vrouwen ging de zege naar Klaartje Denckens.

Burgemeester Francis Stijnen en schepen van sport Erik Vos waren bij de toeschouwers. Zij waren laaiend enthousiast over de eerste massaloop in hun stad en kijken al uit naar de editie 2012.

De volledige uitslagen van alle wedstrijden vind je maandag in alle edities van de Gazet van Antwerpen.

Als de motivatie wat minder is, is een groep ideaal om die wat op te krikken. Lopen in groep zorgt er ook voor dat je je ervaringen en tips kan uitwisselen.

Het Start to Run project volgen via een ateliekvereniging biedt je meerdere voordelen. De gediplomeerde jogbegeleiders zijn opgeleid om de schema's verder aan te passen aan de individuele noden, zij kunnen de lopers technisch bijscholen en zij kunnen snel inspelen op eventuele kwaaltjes. De atletiekclubs zorgen ook voor het sociale aspect van het lopen. Na het afwerken van het Start to Run-programma kan je als recreant aansluiten bij je atletiekclub om je conditie op peil te houden of verder op te bouwen naar 10km en zelfs 15km. 

Meer dan 3000 lopers zakten zondag naar Verviers af om de loopschoenen aan te trekken en dat is een evenaring van het record van 2010. Zaterdagavond kwamen 1100 jonge lopertjes aan de start van de Chiquita Kids Run. Zondagmiddag kozen 500 sportievelingen voor de Start to Run 5 km en 2600 voor de Les AP Grand Jogging de Verviers over 13,06 km. 4200 lopers over het hele weekend dus!

Wind, buien en zelden zon, maar dat kon Clement Deflandre niet deren. Het 14-jarige talent won de 5 km in 18 minuten en 14 seconden. De 17-jarige Adrian Vega legde in een chrono van 18'21" beslag op de tweede plaats. De derde podiumplaats was weggelegd voor François Cornet, die 18'49" liet optekenen.

Ook een jeugdige winnares bij de Start to Run 5 km bij de vrouwen. De 15-jarige Lea Schepers triomfeerde in 23'02". Twee zussen eindigden op de plaatsen twee en drie. Marie Carnol werd tweede in 23'10" en Laura Carnol derde in 23'14".

In de Les AP Grand Jogging de Verviers over 13,06 km ging de zege bij de mannn naar titelverdediger Florent Caelen. Laurence Pouquelet was de beste bij de vrouwen. De volgende wedstrijd van de Carrefour Running Tour is de Het Nieuwsblad Run Oostende op 26 juni.

Het was al voor de zesde keer dat Kortrijk op Pinkstermaandag de loopstad bij uitstek was. Dit jaar kwamen in totaal 3.000 lopers en loopsters afgezakt naar de Guldensporenstad.
 
Schepen van Sport Stefaan Bral gaf het startschot voor de Knack Weekend Ladies Run 11 km, met start en aankomst ter hoogte van Sportcampus Lange Munte en onderweg een lus doorheen de mooie binnenstad. Bijna 800 dames kwamen aan de start.

Charline Vanneste uit Izegem won de wedstrijd in 42:28, met 15 seconden voorsprong op Ann Parmentier. Daarmee kregen we de top twee van vorig jaar in omgekeerde volgorde. Gwendolyn De Deyne, vorig jaar nog primus op de korte afstand, vervolledigde het podium.

ZESDE KEER OP RIJ VOOR MARTINE TANGHE

Net als de voorgaande jaren liepen ook enkele sportieve bekende Vlamingen mee als ambassadrices van de Knack Weekend Ladies Run Series, waarvan Kortrijk de tweede manche was dit jaar: arts en journaliste Marleen Finoulst, VTM-nieuwsanker Cathérine Moerkerke, ex-judoka Gella Vandecaveye, actrice Francesca Vanthielen en VRT-nieuwsanker Martine Tanghe, die tot nu toe alle edities meemaakte.

Volgens Knack Weekend-hoofdredactrice Trui Moerkerke verklaren de ambassadrices een groot deel van het succes van de Ladies Run: "Iedereen kon hun voorbereiding op onze site volgen. Dat werkt inspirerend voor heel wat vrouwen."

Gella Vandecaveye finishte samen met loopmaatje Cathérine Moerkerke knap in iets meer dan 55 minuten. "Het parcours ging geregeld op en af, dus een makkie was het niet. Maar ik heb genoten van de sfeer, de mensen en de supporters", aldus de ex-judoka.

Francesca Vanthielen: 'De vele aanmoedigingen onderweg hebben me vooruitgestuwd'

Francesca Vanthielen bleef net onder het uur en was daarmee dik tevreden. "Het ging me in ieder geval beter af dan tijdens de hete editie van vorig jaar. De vele aanmoedigingen onderweg hebben me ook vooruitgestuwd."

Ook de twee Knack Weekend Lezersteams verschenen in Kortrijk aan de start. Team KTA Drie Hofsteden en Team 5 Vlaams-Brabantse vriendinnen bereidden zich gedurende 10 weken voor op deze wedstrijd. Voorts liep ook minister Hilde Crevits mee. 

Wie 11 km nog een stap te ver vond, kon ook terecht op de Start to Run over 5 km, met finish in het centrum van Kortrijk. Bijna 1.000 dames waagden zich aan deze korte afstand. Audrey Goesaert uit Harelbeke won in 16:17, voor Axana Dheedene en Febe Carrein.

RECORDAANTAL MANNEN 

Dat ook steeds meer mannen de weg vinden naar Kortrijk, bewees het recordaantal van meer dan 1.000 deelnemers op Kortrijk Loopt 11 km. Franky Hernould uit Doornik nestelde zich van bij de start in het spoor van de snelste lopers over de korte afstand en gaf zijn voorsprong ook in de resterende 6 km niet meer uit handen. Hij haalde het in 35:35, voor Kris Coddens en Nico Serroen.

"Tot kilometerpaal vier heb ik de toppers van de 5 km gevolgd", doet Hernould het verhaal van zijn wedstrijd. "Toen ik zag dat ik als enige van de lange afstand overbleef, heb ik mijn eigen tempo aangehouden zonder daarbij echt in het rood te gaan. Het was de eerste keer dat ik meedeed in Kortrijk, fantastisch dat ik hier kon winnen."

260 mannen namen deel aan Kortrijk Loopt 5 km. Hier was Bert Deschodt uit Harelbeke de snelste in 14:06, voor Hannes Agache en Lieven Vandeneghe.

Een uitgelezen team van professionals staat je daarin bij en zorgt voor een efficiënt loopschema voor elke week van het programma. De befaamde fysiotherapeut Lieven Maesschalk staat in voor duidelijke stap-voor-stap oefeningen en nuttige gezondheidstips.

Daarnaast geeft sportdiëtiste Stephanie Scheirlynck tientallen interessante voedingstips en gingen we op zoek naar gezonde en vooral lekkere recepten. Professor Erik Witvrouw vertelt je meer over blessures en blessurepreventie.

Het hele verhaal is doorweven met persoonlijke blogs van Evy Gruyaert, die als presentatrice van Vlaanderen Sportland zelf de loopschoenen aanbond en dus ervaringsdeskundige bij uitstek is.

Dat werd nog eens onderstreept door de Start to Run-infosessie die in de voormiddag aan alle Vlaamse jogbegeleiders gegeven werd.

Op de 5 km ging de zege naar Jan Van Den Broeck, die deze stratenloop meepikte als training in voorbereiding op zijn zomerseizoen. Het podium werd vervolledigd door Gieljan Baete en Matthias De Beule. Bij de vrouwen was Femke Speelman-Rooms de snelste voor Nisha De Bleser en Lies Vercauter.

Duatleet Jente Samson zegevierde op de kortste afstand. Frederic Schockaert werd net als vorig jaar tweede, Jeremie Dumont derde. Bij de vrouwen won Hannelore De Lathouwer net als vorig jaar de wedstrijd over 2,5 km. Zij bleef Nele Keppens en Soukaïna Bouanati voor.

Ook de allerkleinsten mochten hun loopschoentjes aanbinden in de Ros Beiaardstad. Zij hadden kort na de middag deze tweede editie van HEMACO Dwars door Dendermonde immers op gang getrapt op de Chiquita Kids Run.

Voor de eerste twee Start to Run happenings, Hemaco Dwars door Dendermonde en Knack Weekend ladies Run/Kortrijk Loopt!, kan je je nu al inschrijven.

Start to Run happenings 2011

20/03: Hemaco Dwars door Dendermonde 13/06: Knack Weekend Ladies Run / Kortrijk Loopt! 19/06: Grand Jogging de Verviers 11/09: Jogging Ville de Namur 25/09: GvA Dwars Door Mechelen 18/12: Brussels 10k Gaston Roelants

"Ik hoop met de vernieuwde Run Trainer heel veel mensen aan het lopen te zetten of te helpen om hun grenzen te verleggen en dit over heel de wereld", aldus Mieke Boeckx. 

"Alles is gebaseerd op mijn trainingsschema's die te vinden zijn in 'Loop! De gids voor elke loper van 0, naar 5, 10, 15 en 20 km'. Ook de Franse versie daarvan, getiteld 'Le Jogging!' is nu uit."

"Elke Run Trainer bestaat uit 30 trainingen verspreid over 10 weken. Lopen is op deze manier nog veel leuker en dankzij de geleidelijke opbouw heb je weinig kans op blessures."

Run Trainer, dat ontworpen door Dreamix Studio uit Arnhem, is Engels gesproken en verkrijgbaar op iTunes van Apple.