|
Dagelijks voldoende bewegen verhoogt je fysiek, psychisch en sociaal welbevinden.
Fysiek
Je hebt minder kans om hart- en vaatziekten te ontwikkelen.
Je hebt minder risico op verhoogde bloeddruk.
Je verlaagt je totale vetgehalte in je bloed en verbetert de verhouding tussen de goede en slechte cholesterol.
Je spieren en botten worden sterker.
Je houdt langer beweeglijke en buigzame gewrichten.
Je weerstand vergroot waardoor je minder vatbaar bent voor infecties.
Je houdt je gewicht gemakkelijker onder controle.
Psychisch
Je kan gemakkelijker je geest ontspannen.
Je hebt een belangrijk hulpmiddel om stress kwijt te geraken.
Je slaapt beter in en je slaap is verkwikkender.
Je concentratie wordt groter.
Je krijgt een prettig gevoel.
Je gevoelens van neerslachtigheid of angst verminderen.
Sociaal
Je onderhoudt contacten met vrienden, familieleden, buren, collega's.
Je leert nieuwe mensen kennen die dezelfde interesses delen.
Je maakt deel uit van een groep of ploeg.
Bron: www.cm-fit.be
|
